kulka na

no ja mam 10-11% i uwazam ze troszku za duzo. nie chcialbym pzekraczac 10% ale musze najpierw zejsc ponizej ich doswiadzceni kultrysci na masie staraj sie nie przekraczac 10 % , chcoc sa wyjatki jak np Lee priest - zwieksza amse ciala o 10-12 kg wyglada jak kulka , wszsytko po to aby zwiekszyc mase miesniowa o 1-2 kg

[...] rowniez o wyslanie instrukcji montazu wyciagu HZ15. Pisalem rowniez smsa na jeden z waszych numerow 695169424 w sprawie brakujacych czesci tj. 1 tulejka pod linke,1 gumowa kulka zabezpieczajaca, 1 czarne pokretlo, czerwona przelotka 50x50. Osoba pod tym numerem przyjela zgloszenie, zapewniajac ze sie odezwie wkrotce. Prosze o kontakt w zwiazku [...]

Zależy na jakim poziomie wytrenowania jesteś, w jakim okresie przygotowawczym, jaką masz technikę, jakie są to interwały? Ja np robie jako rzutowiec amator weteran 10 x 10-20 m np ale to chyba nie o takie Ci chodzi a o dłuższe odcinki. Ile pchasz tą kulką i jaką wagą? Ile masz w przysiadzie i ile ważysz?

85kg i 95cm w pasie przy Twoim wzroście to taka kulka jesteś. Zredukuj najpierw, bo przy tym poziomie otłuszczenia to na dece zalejesz się konkretnie i metr w pasie pęknie lekką ręką.